马拉松半马完赛时间是多少？
2小时左右
2小时左右,跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关,专业运动员1小时多一点就能跑完,大部分业余运动员在2小时左右,如果能跑进1个半小时那就非常不错了。 一般马拉松比赛设置完赛时间为3小时,
半程马拉松2级多少时间？
半马跑没有国家二级运动员的标准,只有马拉松有国家二级运动员的标准,马拉松二级运动员标准
:男子为3小时10分钟;女子为3小时50分钟。 马拉松***运动员标准:男子为4小时;女子为4小时10分钟。
马拉松一级运动员标准:男子为2小时34分钟;女子为3小时19分钟。 马拉松运动健将标准:男子为2小时20分钟;女子为4小时40分钟。
马拉松国家级运动健将标准:男子为2小时13分钟;女子为2小时34分钟。
半程马拉松2级通常指的是完成半程马拉松赛事所需的时间。根据一般的参考标准，完成半程马拉松2级需要在1小时30分钟至2小时之间。然而，具体的时间要根据个人的训练水平、体力和速度而定。
对于训练有素的跑者来说，完成半程马拉松2级可能需要更短的时间，而对于初学者来说可能需要更长的时间。因此，要达到半程马拉松2级，需要充分的训练和准备。
作为一位跑步爱好者要参加半程马拉松应该有怎么样的跑量？
我是山水之墨白，一位跑者，你的“关注”是对我最好的鼓励哦！
你好，很高兴回答你这个问题。
作为一名跑步爱好者，要参加半程马拉松比赛最好有接近200㎞的月跑量。
如今，疫情渐趋稳定，下半年的马拉松赛事很有可能会正常举行。而广大马拉松跑友们早已经摩拳擦掌，准备大干一番了。
而对于跑步新手来说，他们参加的赛事基本上都是从半程马拉松开始的。而从未跑过半马的跑者心中总有个疑虑，参加半马比赛到底要有多少跑量，才能确保顺利完赛并有可能跑出好成绩呢？
***如该跑者已经具备了跑10㎞的距离，如果还不能跑10㎞那就要先练到能够跑10㎞。
第一周，每次慢跑10㎞，跑二休一。
第二周，每次慢跑10㎞，周末一次12㎞，跑二休一。
第三周，每次慢跑10㎞，周末一次15㎞长距离，跑二休一。
第四周，每次慢跑10㎞，周末一次15㎞长距离，跑二休一。
第五周，每次慢跑10㎞，周末一次17-18㎞长距离，跑二休一。
第六周，可以参加比赛。
这样算下来，月跑量在200㎞左右是可以参加半程马拉松的。
有人会问，那么月跑量150㎞能不能参加比赛呢？
也行。不过由于跑量支撑少，跑起来就比较辛苦了。
最后，对于新手跑者参加半马比赛我有一些提醒:按能力匀速跑完全程，不要先快后慢或者两头快中间慢；5㎞后逢站就进，提前补水，每次只喝小半杯；16-17㎞会遇到小“极点”，不要慌乱，也不要停下来，慢慢跑，平稳度过；最后冲刺不要太快，安全第一！
所以，就题主提出的问题，我的回答是:作为一位跑步爱好者要参加半马比赛，最好有接近200㎞的月跑量。
我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！
也感谢大家看到了这里，大家不要忘记了“关注”我哦，谢谢啦！
（1）堆跑量是“没有自信的表现”！
（2）很多人都有个误解：为了跑马拉松，需要堆积大量的跑量。200-300，500-600大有人在。
（3）我在自己身上做过实验，关于跑量和成绩！
2017年，月跑量经常200+，半马跑138，全马跑348。
2018年，月跑量50，每周只跑1次高强度间歇，半马跑133，
2019年，月跑量100，每周只跑2次，1次高强度间歇，1次耐力，半马跑130，全马跑318。
（4）没有跑量，肯定不行！关键是跑多少可以得到理想的成绩！
（5）跑步的质更加重要！没有质的量，只是浪费时间，只是没有信心的自我安慰！
（6）能跑15km的，慢一点，肯定能跑半程。
（7）能跑半程的，慢一点肯定能跑全程。当然了赛前3-4周，必须跑次30km+。
（8）为了跑步的训练不只是跑步！完全不跑不行，但可以用较少的跑量！
（9）马拉松需要有氧能力，心肺能力，肌肉力量！3管齐下，必定有效！
（10）有氧能力：需要大量的低强度，不一定非要慢跑。
我从2018年开始，实践的就是：每天多次快走，每次10几分钟！一样积累了有氧基础。
（11）心肺能力：高强度间歇运动，来***心肺。这个也不一定非要跑步。HIIT也一样。
我因为有氧没有跑，也只能在心肺能力上跑。
（12）肌肉力量：徒手的各种力量锻炼。腰腹臀腿！
（13）希望每个跑步爱好者都找到：适合自己的训练方法，取得心仪的成绩。
我来回答你的问题。
首先祝贺你选择了一种健康经济的生活方式，也希望您能把自己这种爱好一直延续下去，让跑步改变自己的生活。对您这个问题我觉得我有发言权。我是从一个跑步小白到现在坚持隔天跑到参加半程马拉松用了不到半年时间。我用我的实际经历来告诉你应该有怎么样的跑量。
我是从18年11月18日开始决定跑步的。原因是公司体检结果显示我有轻微的脂肪肝。这个病是中年人群常见病，本可以可大可小。医生建议我多运动，因此我想到的第一个可操作的运动就是跑步，好处是经济不占用时间。但是具体能坚持多久心里并没有底。于是就这样没有目标的开始了
开始的时候跑的距离很短。而且速度也不快，自己对配速也不了解就一个目标，我要瘦下来。我要消除脂肪肝。那时候比较狂热。连着跑了14天，每天都是5公里左右，最后膝盖实在受不了改成了隔天跑
然后我的哥们儿就叫我一起去参加马拉松（图一左边第二个是我）。开始我是拒绝的。21公里我怎么坚持的下来。后来在他的怂恿下，我还是报名了。作为我自己并没有太在意我的跑量。只是在能跑的时候坚持跑下去。周内都是五公里的距离。开始很慢很不适应。距离慢慢的也由5公里到10公里再到13公里到最后的21公里，都是平时在小区一点点跑不出来的。冬天有一段时间，西安的天气不是很好，所以也没怎么跑。
有了一次21公里的尝试以后。我心里也有底了。也有自信了。于是乎顺利完赛。成绩比预想的要好一点
我想说的是，如果只是爱好跑步，不去拿名次的话。对跑量并没有太大的要求，但是在跑半马之前一定要有一次10公里到21公里的距离跑。一来建立信心，二来身体要适应强度。
最后我们也要考虑赛道的因素。比赛的赛道可能并没有我们平时锻炼的赛道那么理想，我们一定要有心理准备。
