内蒙古第四届老运会开幕时间？
内蒙古自治区第四届老年人运动会将于2022年5月-9月举行，届时，扎兰屯市老年体协将代表呼伦贝尔市参加健身秧歌、持仗健步走、羽毛球三项赛事。
3月1日，扎兰屯市老年体协召开参加第四届老年人运动会备战情况调度会。扎兰屯市老年体协领导班子及参加比赛的三支队伍负责人及相关人员参加了调度会。会上，运动队负责人分别汇报了各自参赛运动员的选拔、培训等备战情况。扎兰屯市老年体协***牛长岭提出了几点要求，一要提高认识，高度重视。做好赛前训练及各项准备工作，担负起代表全市参赛的光荣使命，尽其所能将参赛水平发挥到极致。二要把三支参赛队伍打造成纪律严明、形象突出、成绩优秀的老年人体育队伍，既要赛出好成绩，更要达到强身健体的目的，以良好的精神状态和饱满的热情参加比赛。三要以参赛为契机，交流经验、学习借鉴，进一步推动扎兰屯市老年人体育文化健身活动的深入开展。
哪些球类运动适合老人，老人玩什么球类运动好？
健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。 健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外，玩健身球还能***手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用 乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老 羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性 门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，但是趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健脑作用 台球是一种集智力与体力、运动和***为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动，让老年人达到强身健体的目的
六十岁老人适合运动的项目有哪些？
1、散步：散步对人体健康是很有益处的，古往今来，许多伟人、学者都以散步作为强健身体、调节精神的锻炼方法。散步可祛病强身、延年益寿，对老年人的身心健康是十分有益的。
2、慢跑：慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。
3、太极拳：太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。
60岁以上老年人适合打羽毛球吗？
60岁以上老人完全可以打羽毛球。国内外多项研究表明，羽毛球运动是防治心血管病的最佳运动，老年人最需要；是隔网无直接冲撞的运动，受伤风险小；运动量随年龄大小、身体状况自身可控；技术含量很高，给你带来无穷乐趣；是集体活动，可以增加老人之间的交往交流。我已经近60岁了，每周2—3次每次2—3小时羽毛球运动，还拉着夫人一起参加，感觉很好。和我一起打球的60多岁的人很多，他们的健康状况、家庭状况都很好。当然60岁以上的人与20、30岁的年轻人不同，打球前要做好热身，打球后要做好拉伸恢复，注意运动量的把握。相信羽毛球运动一定会老人家们带来快乐、健康和幸福！🌹🌹🌹
适合打啊，我今年68岁，每周坚持打羽毛球2～3次，每次二小时左右。主要是打双打，虽然不能象年轻人那样前后满场飞，但也能跑动，只是注意下太激烈的动作就不要做了，技术上主要以拉吊结合，运动量要似可，回家后不感到累就行！
是可以打的，只是不要太频繁了！
60岁以上是老年人了，不管年轻的时候打得再好再飒，到了这时候，应该以健身为目的打羽毛球啦！不能太冲，不能斗狠！大幅度的动作，比如大跨步、鱼跃救球、跃起重杀、大距离的跑动等这类动作，就不要做了！
打球感觉累了，或是喘不过气时，不要硬坚持打了，不管是练习或是比赛，要马上停下来，休息后感觉身体没问题了再打！
每周根本自己的身体状况打球，每周最多1～2次，每次1小时以内的时间为好！
不管年轻时水平多高，技术多好，这个年轻要服老，跟人家打比赛，输了就输了，一笑而过，只当是人家帮咱健身了！
与人搭档打双打，不管搭档水平高低，技术好坏，都不要指责人家，或是指导人家，打好你的球就行了！不抱怨、不埋怨，打球为健身、图快乐！
