半程马拉松多少时间及格？
2小时，跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，大部分业余运动员在2小时左右，如果能跑进1个半小时那就非常不错了。
一般马拉松比赛设置完赛时间为3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会统计，可打印成绩；3小时以外自行回家官方不候。
3个小时以内就可以算及格。
对于业余跑步爱好者来说，半程马拉松属于超长距离跑步，只要能够顺利完赛就是胜利，多数半程马拉松赛事设立三个小时的关门门槛。
坚持就是胜利，健身最重要。只要坚持不懈科学训练，就能不断提升身体素质和配速水平。
初次参加半程马拉松比赛需要注意什么？
初次参加半程马拉松比赛需要注意以下几点
1.做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。
3.比赛穿八成新旧鞋，不要穿新鞋，袜子穿棉质没缝的旧运动袜，运动服要透气。
4.准备护腕和腰袋，便于擦汗和装水、食物等。
5.准备一些巧克力、能量棒或盐丸。
6.太阳光大要用防晒霜，防止皮肤晒伤。
7.如果准备运动饮料，要赛前试喝，以免引起不适。
8.赛前早餐不要吃油炸和肉类等食品，赛前2小时可吃一些糖。
9.比赛开始前不要把衣服过早脱掉，赛前半小时要热身，充分拉伸韧带和活动关节。
首先要注意合理的训练计划，逐渐增加跑步里程和强度，以避免受伤。
其次，要选择合适的跑鞋和服装，确保舒适度和透气性。在比赛前要充分休息和补充营养，保持良好的身体状态。比赛当天要控制好自己的节奏，不要过度激动，合理分配体力。同时，要保持积极的心态，享受比赛过程，不要过于焦虑。最后，跑完比赛后要进行适当的放松和恢复，包括拉伸、***和补充水分。
初次参加半程马拉松比赛需要注意以下几点：
1.提前做好充分的训练，包括长跑和有氧运动。
2.选择合适的装备，包括舒适的跑鞋和透气的运动服。
3.保持良好的饮食和充足的水分摄入，避免过度饮水或过度饮食。
4.掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧，避免过度用力。
5.合理安排比赛前的休息和热身，避免受伤。
6.在比赛中保持稳定的节奏，不要过度用力。
7.注意比赛过程中的体征，如疲劳、饥饿或不适，及时调整。
8.保持积极的心态，享受比赛过程，不要过于焦虑。
什么是半程马拉松比赛？
半程马拉松是一项长跑运动比赛，通常指的是21.0***5公里的路程。它是马拉松比赛的一种变体，也是最受欢迎和广泛参与的长跑活动之一。与全程马拉松相比，半程马拉松的距离更短，挑战性也更容易掌控，因此吸引了大量的跑步爱好者和健身人士参加。半程马拉松通常在市区或郊区的公路上举行，每年有许多国际标准半程马拉松比赛举行，也有大量的社区和慈善机构组织本地半程马拉松活动。
意思是二分之一马拉松。
国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0***5公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。
半程马拉松比赛是一种跑步比赛，全程长度为.0***5公里
半程马拉松这个名称来源于马拉松比赛，相比于完整的马拉松比赛，半程马拉松比赛的全程只有马拉松比赛距离的一半，也就是.0***5公里
半程马拉松比赛通常吸引了大量的长跑爱好者参加，作为一项普及性的体育项目，发展势头迅猛，越来越多的城市和地区都开始举办半程马拉松比赛，参赛者通过刻苦训练和不懈努力，完成全程，达成个人梦想，展现人体极限
什么叫做半程？
半程通常指的是半程马拉松比赛，也称为21公里路跑。这是一项越来越受欢迎的长跑比赛，需要参赛者在规定的时间内跑完21公里的路程。半程马拉松比赛已经成为了跑步爱好者和专业选手的热门赛事之一，不仅可以锻炼身体，还能挑战自我，体验到长跑的乐趣和成就感。半程马拉松比赛对跑者的心理素质和体能要求都很高，需要准备充足的训练和体能储备才能完成比赛。
