比赛前准备的8个要素？
一、技术准备
如果你有足够的时间，你要跑一个完整的比赛距离，就向考试一样对待，以次来增强自己的信心。（这只是一次练习，别介意成绩的好坏。二、饮食与呼吸
1.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。2.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。三、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
体育节要准备什么？
运动会准备
2、葡萄糖溶液、水、糖、巧克力糖、巧克力提前吃、需要耐力的吃就好水、爆发力项目的临上场就不需要了跑完头晕啊什么的可以来点葡萄糖溶液
3、消毒包扎用的带不带都可以一般比赛都有医生在场
二、运动会需要加油稿
1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
2你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平
3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中
中考体育比赛前一周怎么准备？
考前一周
建议主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。
切忌没有热身前做爆发性运动比如全力的跳远，短距离的冲刺跑等。
考前三天
应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。
这个时段的训练应该特别留意犯规动作，如：踩线、小跳、后倒后退等犯规动作。
考前几天每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。保持良好的体力。每天保证八个小时睡眠。
饮食方面
1、多喝水：每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、多吃果蔬：多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙***是最佳食物，可以多食用。
3、少食多餐：少食多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、喝红糖水：测试前3—4天开始少量多次喝红糖水，考试耐力项目半小时前和葡萄糖水，这对于女生800米与男生1000米测试项目，有着非常好的作用。
5、要吃早餐：考试当天切记一定要吃早餐，但不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
穿着方面
1、衣裤：学生尽量穿短袖与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子：袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、鞋子：最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
出去比赛的体育生带行李箱吗？
要带。
－拉丁舞比赛行李箱里，我们一定要配备的，首先必须是我们的比赛的服装鞋子，这是必备的东西，然后我们再拉丁舞的比赛中是需要化妆的，所以我们需要准备我们的化妆产品，同时还要准备一些常备药，以免在比赛之前出现一些意外事故的话，我们是可以及时的控制的或者治疗。
